giới thiệu

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng nhiều và khỏe?

Đánh Giá:(5/5) 1 Lượt

Tinh trùng yếu là một bệnh đang được quan tâm, ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc hôn nhân hiện nay có nhiều cách để khắc phục tình trạng ấy, trong đó phải nói đến chế độ bổ sung dinh dưỡng thông qua khẩu phần ăn hằng ngày. Vậy nam giới nên ăn gì để cho tinh trùng nhiều và khoẻ?  Câu hỏi này sẽ được làm rõ thông qua bài viết bên dưới.

Thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng yếu là mỗi lần xuất tinh không quá 2ml và thấp hơn 20 triệu/ml về mật độ tinh trùng, sau khoảng 15 đến 30 phút xuất tinh vẫn giữ trạng thái ban đầu và không quá lỏng. Ngoài ra, tỷ lệ bất động tinh trùng lớn hơn 25%.

Hình ảnh minh họa tinh trùng 

Mặt khác tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn 70%, độ di chuyển của tinh trùng hơn 50% sau một giờ xuất tinh.

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh - hiếm muộn ở nhiều cặp vợ chồng, vì tinh trùng yếu sẽ gặp nhiều khó khăn khi xâm nhập vào trứng để thực hiện quá trình thụ thai.

Dấu hiệu nhận biết tinh dịch, tinh trùng bất thường ở nam giới

Một số biểu hiện bất thường khi tinh dịch yếu dễ nhận biết như:

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng nhiều và khỏe?

Tinh trùng không hóa lỏng sau một khoảng thời gian xuất tinh

 Khi mới xuất, tinh dịch không có độ dính, độ nhớt và loãng hoặc không quá lỏng hoặc chỉ lỏng một phần sau khoảng thời gian 10-15 phút kể từ khi xuất tinh và nhìn qua mắt thường nhìn thấy trong tinh dịch sẽ có những hạt trắng nhỏ như những hạt cơm.

 Tinh dịch có mùi hoặc có màu lạ.

 Có màu nâu: Các quý ông thấy có dấu hiệu như đau bụng, đau tức dương vật và tinh dịch có lẫn máu thì đó có nhiều nguy cơ mắc bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

 Có màu vàng: Nam giới có khả năng mắc phải các bệnh về viêm nhiễm đường tiết niệu, sinh dục nam giới cao. Bạn nhanh chóng đến các cơ sở chuyên khoa nam khám liền nhé.

 Có màu xanh khi chất mủ tiết ra: Lúc này có thể bạn đang mắc phải bệnh một số bệnh nguy hiểm như lậu hoặc viêm niệu đạo.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng nhiều và khỏe?

Ăn gì để nam giới cho tinh trùng nhiều và khoẻ? Dưới đây gợi ý top năm thực phẩm tốt nhất cho tinh trùng của các quý ông.

Nam giới cần ăn gì cho tinh trùng nhiều và khỏe

Thịt bò

 Đây là món ăn thịt đỏ được cho là lựa chọn số một của quý ông muốn cải thiện sinh lý, tăng cường sinh lực cũng như muốn tránh vô sinh. Các nam giới ăn thịt bò đừng lo sợ vấn đề thừa cân và béo phì bởi nó phòng ngừa nguy cơ ấy rất tốt.

Thịt bò là món ăn hàng đầu cho lựa chọn cải thiện tinh trùng yếu

 Thịt bò bổ sung sắt rất cao, dành cho những ai mắc bệnh thiếu máu, làm da dẻ hồng hào hơn mà quan trọng còn giúp cho nam giới bảo vệ tinh trùng cũng như việc sản xuất tinh trùng nhiều và khỏe hơn. Nó có tác dụng rất tốt cho sức khỏe cho các ông chồng.

 Thịt bò vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, có thể chế biến được nhiều món ăn như: bông cải xào thịt bò, phở bò, bò né, bò nướng, bắp bò luộc chấm mắm nêm,... Chính vì vậy, thịt bò được ví như “ liều thuốc tự nhiên “ hỗ trợ đắc lực cho bản lĩnh các quý ông trong vấn đề chăn gối, cải thiện tinh trùng đáng kể, dễ dàng đậu thai, sinh em bé khỏe mạnh, thông minh hơn.

Hàu Biển

  Hàu biển là thực phẩm tươi ngon được bắt gặp nhiều món ăn được chế biến như cháo hàu,canh hàu, hàu nướng mỡ hành,... Hào rất dễ ăn vì không giàu mỡ, thịt hàu một chút dai, thơm ngon và ngọt.

Ăn hàu biển kích thích ham muốn "chuyện ấy" cho đàn ông

  Hàu biển cũng có công dụng tích cực chẳng khác gì như thịt bò, bổ sung kẽm bởi kẽm được coi là một thành phần quan trọng tạo ra hormone nam testosterone. Kẽm vô cùng tốt cho sức khỏe đàn ông, giúp cho các quý ông cường tráng, hỗ trợ rõ rệt cải thiện “ chuyện ấy “, nếu thiếu kẽm đàn ông sẽ suy giảm ham muốn hoặc có thể dẫn đến không muốn ham muốn.

  Mặt khác, Hàu là thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 cao, có tính thanh nhiệt, bổ huyết, nâng cao hệ miễn dịch, trị chứng mất ngủ, cải thiện làn da, tâm lý ổn định, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì vậy, ăn hàu mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận được tinh trùng cải thiện nhiều và khỏe hơn.

 Lưu ý: Nên chế biến hàu chín khi dùng trong bữa ăn nhằm tránh bệnh giun sán.

Socola đen

Socola đen ăn rất tốt cho tinh trùng

 Muốn việc thụ thai dễ dàng thành công, nên lựa chọn ăn Socola đen hằng ngày, giúp cho tinh trùng tăng nhiều về số lượng cũng như là chất lượng.

 Ngoài ra, Socola đen đem lại kết quả tốt cho hạnh phúc hôn nhân, nó giúp cho tinh trùng bơi nhanh đến gặp trứng, việc có em bé sẽ dễ dàng hơn ở các cặp đôi hiếm muộn.

Chuối

  Chuối bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe cho tim mạch, đồng thời còn giúp thần kinh xua tan căng thẳng, lạc quan, yêu đời, máu huyết lưu thông hơn sẽ tác động lên hệ thần kinh gây hưng phấn, kích thích sự ham muốn tình dục cao.

Nam giới muốn tinh trùng khỏe và nhiều nên bổ sung chuối hằng ngày

  Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin A, B1 và C. Mặt khác chuối còn giúp cai thuốc lá rất tốt. Hãy ăn chè chuối, bánh tráng chuối,chuối nấu,.. hoặc uống nước ép chuối mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe tình dục cường tráng, đánh thức bản lĩnh đàn ông trong chuyện chăn gối.  Dân gian hay nói vui " ăn chuối bổ chuối" rất đúng.

Nước

  Nước một trong những thực phẩm rất tốt cho tất cả mọi người trong đó có nam giới, nó có vai trò quan trọng cho quá trình sống bởi cơ thể 70% là nước. Trung bình mỗi ngày ít nhất cần uống đủ hai lít nước.

Bố sung nước đủ mỗi ngày sẽ kích thích sản xuất tinh trùng khỏe mạnh

  Nước là thực phẩm dễ dùng, có thể bổ sung thông qua ăn canh trong các khẩu phần ăn hoặc bổ sung thông qua uống nước dinh dưỡng như nước ép trái cây như: nước ép cam, chanh, bưởi…giúp thanh nhiệt, lọc thải chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Cung cấp nước đủ cho cơ thể mỗi ngày, nam giới sẽ cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng của mình.

 Bên cạnh những thực phẩm trên nam giới cần lưu ý những điều sau đây:

  Các quý ông cần luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Không quan hệ tình dục bừa bãi.

  Không hút thuốc lá.

  Hạn chế uống bia, rượu và đậu nành.

  Hạn chế ăn những thức ăn đồ hộp.

Bài viết đã nói lên top năm thực phẩm tốt nhất dành cho nam giới nên ăn để cho tinh trùng nhiều và khỏe hơn. Hi vọng sẽ giúp ích cho bạn đọc trong việc lựa chọn thực phẩm cần bổ sung hằng ngày.

Nếu có khó khăn gì trong bệnh tinh trùng yếu vui lòng liên hệ đến Phòng khám Nam Khoa Âu Á bằng cách nhấp vào bảng chát online bên dưới, các bác sĩ sẽ giải đáp chi tiế để được tư vấn miễn phí.

Phòng khám trực thuộc quản lý của Sở Y Tế TPHCM

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐỂ TRÁNH LÃNG PHÍ TIỀN ĐIỆN THOẠI

Nhập số điện thoại của bạn
chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Hotline tư vấn: 02838 77 99 66

Đăng ký lịch khám

Lấy mã số khám tại đây

CAM KẾT BẢO MẬT THÔNG Tin