Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?

　Liên quan đến chuyện “phòng the” là vấn đề nhạy cảm không chỉ của các cặp vợ chồng và yếu sinh lý hay sức khỏe tình dục luôn là chủ đề được quan tâm hàng đầu. Tuy đây không phải là vấn đề duy nhất để duy trì, giữ vững hạnh phúc gia đình nhưng nó là điều kiện đủ để có một hạnh phúc lứa đôi trọn vẹn.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

　Trước khi tìm hiểu về chế độ ăn uống tốt nhất cho người yếu sinh lý thì cũng nên tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này. Qua đó có hướng khắc phục đúng đắn và hiệu quả hơn. Yếu sinh lý do nhiều yếu tố chi phối và gây ra, cụ thể:

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

　✘ Tâm lý: Nam giới thường xuyên căng thẳng, stress do áp lực công việc, gia đình,… cũng chi phối gây rối loạn sinh lý và ham muốn tình dục. Nếu càng lo lắng thì tình trạng bệnh ngày càng nặng.

　✘ Tuổi tác: Khả năng bị yếu sinh lý sẽ cao hơn với những quý ông ở độ tuổi từ 50 tuổi trở lên.

　✘ Nội tiết tố: Quá trình phát triển và kích thích ham muốn ở nam giới do nội tiết tố testosterone gây ra, nên khi tỷ lệ kích tố nam giảm dưới 2mg/ml so với mức trung bình nên dễ dẫn đến khó khăn trong việc cương cứng.

　✘ Bệnh tật: Yếu sinh lý cũng thường gặp ở những nam giới mắc một số bệnh liên quan như tuyến tiền liệt, tiểu đường, tim mạch, suy thận, bệnh về cột sống, béo phì,…

　✘ Tác dụng phụ của thuốc: Nếu đang trong quá trình điều trị huyết áp, bệnh về thần kinh thì các loại thuốc này cũng có thể là tác nhân gây tình trạng yếu sinh lý.

　✘ Hoạt động mạnh: Những nam giới phải lao động nặng nhọc hoặc hoạt động thể thao quá mức sẽ khiến tình trạng yếu sonh lý khó đảm bảo.

　✘ Chế độ dinh dưỡng: Với chế độ ăn uống thiếu chất thì nam giới cũng có thể gặp phải tình trạng yếu sinh lý, sức khỏe không đảm bảo cho việc quan hệ tình dục.

　✘ Chế độ sinh hoạt: Với những thói quen sinh hoạt như nhậu nhẹt, uống nhiều bia, rượu, sử dụng chất kích thích,… cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý.

　

Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?

　Bên cạnh những cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới thì việc cải thiện chế độ ăn uống cũng rất cần thiết nhưng không phải ai cũng trang bị đầy đủ kiến thức về việc yếu sinh lý nên ăn gì.

Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?

　Ⓧ Các loại thịt đỏ: Những loại thịt đỏ nam giới cần bổ sung như bò, dê,… vì có chứa nhiều kẽm có tác dụng cải thiện yếu sinh lý.

　Ⓧ Các loại hải sản: Nếu kể đến hải sản có tác dụng tăng cường sinh lý không thể không nhắc đến hàu – có chữa lượng kẽm khá lớn đáp ứng tốt nhu cầu của nam giới. Ngoài ta, các loại như cá diếc, cá chạch, cá mè, cá ngựa,…

　Ⓧ Các loại thực phẩm giàu Magie: Ngoài kẽm thì khoáng chất magie có trong khoai tây, vừng, đậu phộng, lúa mì, rong biển,….cũng góp phần cải thiện nhu động của tinh trùng nên có thể làm tăng khả năng sản sinh lượng nội tiết tố.

　Ⓧ Các loại trái cây: Trái cây như chuối, bơ, táo, dâu tây, dưa hấu, chuối,… là nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất, axit amin, vitamin và chất xơ giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh và cải thiện tình trạng sinh lý cho nam giới.

　Ⓧ Hành tây: Nhờ hương vị cay nồng và những dưỡng chất vốn có sẽ giúp ích cho việc kích thích ham muốn tình dục và nâng cao sinh lý.

　Ⓧ Tỏi: Loại gia vị này cũng có vị cay nồng và kích thích mạnh cho việc quan hệ tình dục như hành tây. Do đó, nam giới có thể tận dụng để cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Cách khắc phục khi bị yếu sinh lý

　Nếu tình trạng yếu sinh lý kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý khiến nam giới tự ti thậm chí còn gây hại cho sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình. Do đó, ngoài cách cải thiện chế độ ăn uống thì nam giới cũng nên chủ động thay đổi lối sống sinh hoạt để cải thiện tình trạng này.

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái chia sẻ với bạn tình

　Ⓑ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và giải tỏa được những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.

　Ⓑ Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái chia sẻ với bạn tình để cùng nhau giải quyết những khó khăn đang gặp phải.

　Ⓑ Sắp xếp công việc khoa học nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tình dục.

　Ⓑ Từ bỏ các thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích như thuốc lá,…

　Ⓑ Chủ động đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe nam khoa định kỳ hoặc chữa trị bệnh yếu sinh lý sớm khi có dấu hiệu mắc bệnh.

　☞ Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Âu Á là một trong những phòng khám chất lượng, đáng tin cậy để bạn lựa chọn. Phòng khám hội tụ nhiều ưu điểm về chất lượng khám chữa bệnh với đội ngũ bác sĩ giỏi, trang thiết bị y tế hiện đại, hệ thống phòng khám rộng rãi, chi phí hợp lý.

　Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa về “Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?” hy vọng sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích trong việc lựa chọn thực phẩm giúp cải thiện sinh lý. Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ bằng cách nhấp vào bảng dưới để được hỗ trợ nhanh chóng.